Es evidente que la mujer consumirá más energía, pero esto solo es evidencia de que la madre debe adaptar su alimentación a una dieta de mejor calidad, y no necesariamente de mayor cantidad.

En este punto, se le debe prestar mucho más atención al consumo de frutas y verduras, principalmente a los de hoja verde como por ejemplo la acelga, la lechuga, o la espinaca.

Por su puesto, también tenemos que tener en cuenta que, los productos de origen animal son también de gran importancia, ya que ellos son una gran fuente de hierro, mega 3, yodo y calcio.

Lo mejor es tener una alimentación balanceada donde se priorice el consumo de los alimentos más adecuados. Evita el consumo de grasas saturadas, pues de lo contrario, la obesidad se hará presente, y esto afectaría de mala manera el proceso de gestación.

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